Nueva jornada de calor intenso en Galicia. La Xunta acaba de declarar para este domingo 26 de julio la alerta roja por altas temperaturas en el interior de la provincia de Pontevedra y el aviso amarillo en la zona del Noroeste de la provincia de A Coruña. El Ejecutivo autonómico señala que el aviso máximo para 16 concellos de la provincia pontevedresa supone la suspensión de la actividad deportiva federada en el exterior desde las 12:00 a las 20:00 horas.
MeteoGalicia informa que a partir de la jornada de este domingo las altas presiones se localizarán al norte de la Península Ibérica al acercarse una masa de aire cálido procedente del norte de África, lo que provocará que las temperaturas vayan ascendiendo, siendo especialmente altas entre las jornadas del lunes y el miércoles.
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Efectos sobre la salud
La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como mareo, cansancio, debilidad, fatiga y calambres musculares, síncope, deshidratación, insolación y golpe de calor. La mayoría de las enfermedades asociadas al calor son consecuencia más o menos grave de un fallo en el sistema de termorregulación.
La calor excesiva puede alterar las funciones vitales si el cuerpo humano no es capaz de compensar sus variaciones de temperatura. Una temperatura muy elevada produce pérdida de líquidos y de electrólitos que son necesarios para el funcionamiento normal de los distintos órganos. Además, los mecanismos de termorregulación pueden verse descompensados en algunas personas con determinadas enfermedades crónicas, sometidas a ciertos tratamientos médicos y con discapacidades que limitan su autonomía.
Consejos ante la alerta por calor en Galicia
- Evitar el sol en las horas centrales del día (de 12:00 a 18:00 horas)
- Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed
- Usa protector solar y ropa ligera
- Busca lugares frescos y a la sombra
- Evita actividades físicas intensas con el calor
- Ante síntomas de golpe de calor (mareo, debilidad, confusión...) solicita ayuda en el 112
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¿Qué concellos de Galicia están en alerta roja por calor?
- Agolada
- A Caniza
- Covelo
- Dozón
- Forcarei
- Lalín
- Moraña
- Silleda
- Campo Lameiro
- Cerdedo-Cotobade
- Cuntis
- A Estrada
- Fornelos de Montes
- A Lama
- Rodeiro
- Vila de Cruces
Recomendaciones generales para la población
La Consellería de Sanidade recuerda los principales consejos y recomendaciones que debe seguir la población: beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar bebidas calientes, alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas; aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas; evitar comidas copiosas; comer menos cantidad y más veces al día; mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas; usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares, así como calzado fresco, cómodo y que transpire.
Además, permanecer en espacios ventilados o acondicionados y estar a la sombra; utilizar las habitaciones más frescas de la vivienda; ventilar el hogar en las horas de menos calor y durante el día mantenerlo fresco y con las persianas bajadas; evitar las actividades al aire libre en las horas de más calor y reducir la actividad física; y cuando se estacione el coche, no dejar en el interior a niños, ni ancianos con las ventanillas cerradas. Recuerde que, si tiene parientes o vecinos que vivan solos, es conveniente hacerles un seguimiento especial estos días, con el fin de comprobar que adoptan las medidas recomendadas y su estado de salud es el habitual.