Vigo respira tras un fin de semana marcada por temperaturas altísimas, que incluso hicieron muy difícil conciliar el sueño. La ciudad olívica y buena parte de su área metropolitana se han convertido en este inicio de semana en buenos refugios climáticos para escapar del calor. De hecho, la Xunta de Galicia ya ha confirmado que activará para la jornada de este miércoles la alerta naranja en la zona isoclimática de la montaña de Lugo y el aviso amarillo en las zonas isoclimáticas del interior de la provincia de Pontevedra y del centro de Lugo.
El Ejecutivo autonómico ha decretado estos dos niveles de alerta por calor en estos 57 concellos de Galicia según los datos remitidos por MeteoSalud y MeteoGalicia. Para anticiparse a los posibles efectos de las altas temperaturas en la salud de la población gallega, la Consellería de Sanidade tiene en cuenta los niveles de alerta de ambos sistemas con el objetivo de establecer un nivel de advertencia de acuerdo a sus datos.
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Efectos sobre la salud
La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como mareo, cansancio, debilidad, fatiga o calambres musculares, síncope, deshidratación, insolación y golpe de calor. La mayoría de las enfermedades asociadas al calor son consecuencia más o menos grave de un fallo en el sistema de termorregulación.
El calor excesivo puede alterar las funciones vitales si el cuerpo humano no es capaz de compensar sus variaciones de temperatura. Una temperatura muy elevada produce pérdida de líquidos y de electrólitos que son necesarios para el funcionamiento normal de los distintos órganos. Además, los mecanismos de termorregulación pueden verse descompensados en algunas personas con determinadas enfermedades crónicas, sometidas a ciertos tratamientos médicos y con discapacidades que limitan su autonomía.
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Recomendaciones generales para la población
- Beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos
- Evitar bebidas calientes, alcohólicas, tales como café, té o cola y las muy azucaradas
- Aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas
- Evitar comidas copiosas
- Comer menos cantidad y más veces al día
- Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas
- Usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores caros
- Usar sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares
- Emplear calzado fresco, cómodo y que transpire
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados y estar a la sombra
- Utilizar las habitaciones más frescas de la vivienda
- Durante el día bajar las persianas y abrir las ventanas, abrirlas por la noche para ventilar
- Evitar las actividades al aire libre en las horas de más calor y reducir la actividad física
- Cuando se aparque el coche, no dejar en el interior niños ni ancianos con las ventanas cerradas
- En caso de sufrir agotamiento o un golpe de calor, se recomienda solicitar ayuda médica urgente llamando al 061
Grupos de riesgo en alerta por calor
Los principales grupos de riesgo ante los efectos del calor son personas mayores de 65 años y menores de 4 años, sobre todo las menores de un año; personas que padecen patologías como enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia renal, enfermedad de párkinson, enfermedad de Alzheimer o patologías similares, enfermedad psiquiátrica; personas que tomen determinados fármacos como fármacos con efecto anticolinérgico, diuréticos o consumo importante de alcohol; y personas en determinadas situaciones como personas mayores que viven solas, en viviendas mal acondicionadas, personas con exceso de peso o peso excesivamente bajo, trabajadores, deportistas o aquellas que pasan varias horas en exteriores.
Alerta por calor en Galicia este 8 de julio
Nivel Naranja
- Baleira
- Baralla
- Becerreá
- Cervantes
- Folgoso do Courel
- A Fonsagrada
- O Incio
- Navia de Suarna
- Negreira de Muñiz
- As Nogais
- Pedrefita do Cebreiro
- Ribeira de Piquín
- Samos
- Triacastela
Nivel amarillo
Interior de Pontevedra
- Agolada
- O Campo Lameiro
- A Cañiza
- Cerdedo Cotobade
- Covelo
- Cuntis
- Dozón
- A Estrada
- Forcarei
- Fornelos de Montes
- Lalín
- A Lama
- Moraña
- Rodeiro
- Silleda
- Vila de Cruces
Centro de Lugo
- Abadín
- Antas de Ulla
- Begonte
- Castro de Rei
- Catroverde
- O Corgo
- Cospeito
- Friol
- Guitiriz
- Guntín
- Láncara
- Lugo
- Meira
- Monterroso
- Muras
- Outeiro de Rei
- Palas de Rei
- Paradela
- O Páramo
- A Pastoriza
- Pol
- Portomarín
- Rábade
- Riotorto
- Sarria
- Vilalba
- Xermade