El interior del área de Vigo, y la propia urbe viguesa, se 'cuecen'. Aunque ha costado, el verano ha llegado y de qué forma. Las temperaturas máximas llevan días con valores muy altos y la situación continuará así hasta el viernes, cuando Meteogalicia prevé una normalización en las mínimas, que podrán bajar de los 20C. Por todo ello, el Gobierno gallego ha activado el aviso por episodio de calor en la zona del Miño en Pontevedra, que se suma a las alertas de la agencia gallega de Meteorología por alcanzar determinadas máximas.

Así, los municipios del Miño (Arbo, Creciente, A Guarda, Mondariz, Mondariz-Balneario, As Neves, O Porriño, Ponteareas, O Rosal, Salceda de Caselas, Salvaterra de Miño, Tomiño, Tui) están este miércoles en aviso por episodio de calor, siguiendo el Plan de actuaciones da Xunta de Galicia por situaciones que pueden afectar a la salud. Este nivel limita las acciones a recomendaciones sanitarias.

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De forma paralela, Meteogalicia mantiene en alerta amarilla a Vigo, Redondela, O Morrazo y los municipios de O Val Miñor por máximas de hasta 34ºC mientras que eleva la alerta a nivel naranja en los concellos del Miño en Pontevedra donde se pueden superar los 36ºC. Y aunque el jueves comenzará a bajar el mercurio, seguirán en aviso amarillo.

Segundo informa la agencia gallega de meteorología, la masa de aire cálido continuará una jornada más sobre Galicia dejando valores de temperatura muy elevados, tanto en las mínimas cómo en las máximas. Esta situación ya se dio en la jornada de este martes, por lo que "hay dos zonas en las que se superan los umbrales de temperatura media de una manera muy significativo en estos dos días".

Este jueves, festivo en Galicia, la masa de aire cálido comenzará a moverse hacia el sur. Las temperaturas serán aún elevadas, pero ya sin superar los umbrales para el episodio de calor. La situación terminará de normalizarse durante la jornada del viernes.

Un fin de semana de playas a tope

Aunque el calor se reducirá ligeramente hacia el viernes, tras máximas que este miércoles rozaron los 37ºC en Ponteareas, los 36ºC en O Porriño y los 33ºC en Vigo, el mercurio seguirá muy alto durante todo lo que resta semana. La previsión es que el sábado Vigo, Redondela, Ponteareas o Salceda lleguen a los 31ºC. La próxima semana se espera que siga marcada por el anticiclón, aunque las temperaturas irán descendiendo.

Recomendaciones sanitarias

El Comité Permanente de Coordinación para las actuaciones de la Xunta frente a los efectos sobre la salud de las altas temperaturas recomienda beber más líquido del habitual sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Se debe evitar ingerir bebidas calientes, alcohólicas, café, té y bebidas muy azucaradas. Asimismo, se debe priorizar comer verduras y frutas y evitar las comidas copiosas.

Respeto del atuendo, la Dirección Xeral de Saúde Pública recomienda usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, gafas de sol y créemelas protectoras solares. El calzado deberá ser cómodo, fresco y que transpire.

En el interior de los edificios se permanecerá, a ser posible, en espacios ventilados o acondicionados, utilizando las habitaciones más frescas de la vivienda. Durante el día, se aconseja bajar las persianas y cerrar las ventanas, abriéndolas por la noche para ventilar. Asimismo, podrán utilizarse ventiladores. En los momentos de calor más intenso se puede refrescar el cuerpo con una ducha o con un baño en agua tibio. Además, se procurará eludir las aglomeraciones de personas en locales sin aire acondicionado.

En el exterior de los edificios se deben evitar, en la medida del posible, las actividades en las horas más calurosas, reducir la actividad física, buscar las sombras y, cuando se estacione el coche, no se deberá dejar en el interior ni a niños o niñas ni la personas mayores ni a ningún animal de compaña.

Asimismo, conviene no ir a la playa en las horas de máximo calor, en el mediodía y en las primeras de la tarde. Además, la Consellería de Sanidade señala que nunca se debe quedar dormido tomando el sol. Respeto de las cremas de protección, se deben utilizar las de mayor protección posible y nunca inferior a factor 15.

Se recuerda también que, en el caso de tener parientes o vecinos que vivan solos, es conveniente hacerles un seguimiento especial estos días, con el fin de comprobar que toman las medidas recomendadas y su estado de salud es el habitual.

La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como mareo, cansancio, debilidad, fatiga y calambres musculares, síncope, deshidratación, insolación y golpe de calor. La mayoría de las enfermedades asociadas al calor son consecuencia más o menos grave de un fallo en el sistema de termorregulación.