Lanzan "Rutas Saludables" en Vigo, doce caminatas semanales para evitar el sedentarismo

Tras la buena acogida de su primera edición, la Asociación Española Contra el Cáncer en Vigo, con la colaboración de la Concellería de Medio Ambiente del Concello de Vigo, presentó hoy la II edición de “Rutas Saludables”, una iniciativa abierta a toda la población que tiene como objetivo evitar el sedentarismo.

Esta nueva edición comenzará el próximo miércoles 23 de marzo y se desarrollará durante un total de 12 semanas, con 12 itinerarios distintos por la ciudad que se irán alternando. Para garantizar la participación y la adherencia a la actividad, se entregará a cada participante un pasaporte que será sellado en cada ruta a la que se asista. La caminata, de una hora y media de duración aproximadamente, se hará en dos grupos los miércoles de cada semana, a las 10:30 horas y a las 17:00 horas, y estarán guiados por un voluntario o voluntaria.

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Los recorridos serán de entre cinco y seis kilómetros y se comenzará, el próximo miércoles, con la ruta de Castelao. Las caminatas posteriores serán Bouzas I, Lagares I, Senda da Auga, Bouzas II, Lagares II, Senda Verde (Chapela), Senda Eifonso, Cabral, Zoo, ETEA y, por último, el paseo de Cangas.

Las rutas serán gratuita y cuentan con plazas limitadas y abiertas a todas aquellas personas que quieran iniciarse en esta actividad. Los interesados deberán inscribirse previamente en teléfono gratuito 900 100 036 o enviar un email al correo [email protected].

A las presentación de "Rutas Saludables" asistieron el Presidente de la Asociación Española Contra el Cáncer en Vigo, el Dr. Martín Lázaro; la Técnica de Prevención y responsable del programa, Rebeca Castro; el Alcalde de Vigo, Abel Caballero y la Concelleira de Medio Ambiente del Concello de Vigo, Nuria Rodríguez.

¿Por qué es tan importante hacer ejercicio físico?

El sedentarismo (o falta de actividad física) es uno de los cuatro factores de riesgo más importantes para la salud, siendo el culpable del 6% de las muertes en todo el mundo, además de incrementar el riesgo de cáncer de colon y de mama entre un 20-25%.

Desde la Asociación Española Contra el Cáncer en Pontevedra se recuerda que la Organización Mundial de la Salud recomienda a los adultos dedicar al menos 150 minutos semanales a realizar ejercicio físico moderado.

Con hábitos de vida saludables se reduce el riesgo de padecer cáncer en un 40%, además de obtener múltiples beneficios como mejorar la flexibilidad y forma física, además de que realizar ejercicio en grupo siempre resulta más fácil y motivador, según explica la AECC.