Nigrán estrenó esta semana la actividad deportiva marcha Nórdica con todas las plazas cubiertas. Desde el Concello explican que la esta modalidad de caminata con bastones fue incorporada por primera vez tras detectar "una clara demanda por parte de personas que participaron en el proyecto del Centro de Saúde Val Miñor".

La actividad tiene como punto de partida el Pabellón Municipal de Panxón y es impartida en dos grupos, martes por la mañana y jueves por la tarde, con una duración de una hora. Además, los participantes cuentan con un monitor especialista y con 20 pares de bastones para su uso durante las clases.

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"Os grupos que organizaron en cada municipio do Val Miñor os enfermeiros do Centro de Saúde de A Xunqueira funcionaron moi ben e quedou demostrado o beneficio para a saúde, así que non dubidamos en incorporar esta modalidade deportiva á oferta municipal", explica el alcalde, Juan González, quien subraya que, además, "é un deporte que favorece especialmente a socialización".

Desde el Concello indican que los participantes se verán favorecidos en aspectos como la ejercitación del 90% de los músculos del cuerpo al usar bastones (en una andadura 'normal' se mueve 'solo' el 60%); la reducción de la carga sobre las articulaciones o el fortalecimiento de los músculos relacionados con la postura y la estabilidad de la columna. Además, la práctica de esta modalidad también favorece el equilibrio y en mayores facilita que se eviten las caídas, ayuda a la pérdida de peso, mejora la capacidad pulmonar y favorece la coordinación motriz.

Entrenamiento funcional

Otra de las novedades de este curso es el entrenamiento funcional, que todavía cuenta con plazas libres. Esta propuesta se basa en la realización de ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones, una de las modalidades más populares es el crossfit.

Una de sus principales ventajas es que se adapta completamente a las condiciones físicas de cada persona, "por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal". Además, mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.

El Concello ofrece dos grupos los lunes y viernes por la tarde. Los interesados pueden inscribirse llamando la Atención Ciudadana en el número 986365000.